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糖尿病になりやすいかどうかが決まる食習慣

食事から摂取した油分は、脂肪酸に小腸で分解されると、肝臓に運ばれていきます。ただ、糖分や脂質を摂りすぎて、肝臓に運ばれる脂肪酸が増加すると、今度は肝臓で脂肪酸から作られた中性脂肪が徐々に肝臓に溜まっていきます。 肝臓に含まれている一般的な脂肪は5%弱ですが、その脂肪が5%より多い場合は脂肪肝とされま

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中高年以降も若いころと同じ好みで食べていると糖尿病を呼び寄せる

適当に食事の量を減らしさえすればいいといった問題ではありません。   1日の行動に見合ったエネルギー量は体の大きさや活動する量によって人それぞれ違っています。 すなわち、自分に合った総エネルギー量を計算して3食分の食事が自分の最適なエネルギー量を超えていないかを確認する必要があります。 &

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